Ansvarlig spilling

Grenser for pengespill på Big boost

Spill kun med beløp du har råd til å tape, og sett et tak for både tid og penger før du begynner. Dette nettstedet tilbyr informasjon om pengespill, og det er ingen metode som gjør spilling risikofri. Ethvert spill med innsats innebærer en sjanse for tap, og resultatet avhenger av tilfeldigheter, ikke av dyktighet eller strategi.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal aldri ha tilgang til pengespill, og det er ditt ansvar å hindre det. Oppbevar passord og innloggingsinformasjon utilgjengelig for barn, og ikke la dem låne dine betalingskort eller andre betalingsmidler. Vær særlig oppmerksom hvis flere i husstanden bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin – aktiver barnesikring eller andre tekniske sperrer der det er mulig, og logg alltid ut etter egen spilløkt.

Hold oversikt over tid og penger

Før du spiller, bestem hvor mye tid og hvor mye penger du vil bruke, og hold deg til det. Noter ned innskudd og uttak, og sammenlign med det du planla. Det kan være nyttig å gjennomgå denne oversikten jevnlig, for eksempel ukentlig eller månedlig, for å se om forbruket faktisk samsvarer med intensjonen. Ingen andre kan føre denne kontrollen for deg, og ærlighet med seg selv er en forutsetning for at oversikten skal ha noen verdi.

Praktiske prinsipper for tryggere spillvaner

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger, mat og andre nødvendige utgifter.
• Bruk aldri lån, kredittkort eller raske overføringer for å fortsette å spille – det forsterker tapet og skaper nye økonomiske problemer.
• Spill aldri når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler, da dømmekraften svekkes.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere eller lenger enn du opprinnelig hadde tenkt.
• Ta en lengre pause dersom du merker at du mister oversikten over tid eller penger.

Når spillingen slutter å være underholdning

Det finnes flere tegn på at spilling har gått fra å være et tidsfordriv til å bli et problem. Behovet for å jage tap er et av de tydeligste signalene: å satse mer for å vinne tilbake det som er tapt fører sjelden til annet enn større tap, fordi innsatsene øker samtidig som sjansen for gevinst forblir den samme. Følgende kjennetegn bør få deg til å stoppe opp og vurdere vanene dine:

• Tankene dine kretser mye rundt neste spilløkt, også når du ikke spiller.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å slutte eller ta pause.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne fortsette å spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen, eller du skjuler den for familie og venner.

Dersom flere av disse punktene gjenkjennes, er det grunn til å ta situasjonen på alvor og søke hjelp. Jo tidligere du reagerer, desto større er sjansen for å begrense skadevirkningene.

Hva du kan gjøre selv

Første steg er å ta en lengre pause fra spillingen for å gjenvinne oversikten. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste, som kan gi et nøytralt perspektiv på forbruket ditt. Å sette innskuddsgrenser eller tidsbegrensninger i spillekontoen din kan være en praktisk måte å gjøre pausen eller nedtrappingen håndterbar på.

Støtte i Norge

I Norge finnes flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende. Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer. Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning, og det er aldri for sent å ta kontakt.

Vilkår for bruk av denne informasjonen

Innholdet på denne siden er kun ment som generell veiledning og utgjør ikke medisinsk, juridisk eller økonomisk rådgivning. Nettstedet kan ikke holdes ansvarlig for beslutninger som treffes på bakgrunn av informasjonen, og det gis ingen garanti for at innholdet er fullstendig eller oppdatert til enhver tid. Leseren oppfordres til å søke profesjonell hjelp hos kvalifiserte instanser ved behov.